¿Dolor en las articulaciones? Este ingrediente de cocina puede ayudarte

El orégano, una hierba comúnmente presente en la cocina, está ganando protagonismo en el mundo de la salud natural por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Investigaciones recientes, junto a publicaciones especializadas como Medline Plus, señalan su utilidad como complemento en el tratamiento de enfermedades como la artrosis.

Entre sus principales compuestos se encuentra la betacariofilina (E-BCP), una sustancia que actúa sobre los receptores del cuerpo responsables de la inflamación. Estudios han evidenciado que este compuesto puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones, síntomas característicos de la artrosis. Además, su aceite esencial aporta beneficios adicionales gracias a su acción antioxidante y al contenido de vitaminas A, C, E y K, minerales como el hierro, magnesio y calcio.

El valor del orégano no se limita a los dolores articulares. Tradicionalmente, ha sido empleado para tratar heridas leves, problemas digestivos, infecciones parasitarias, tos e incluso enfermedades respiratorias menores. Según Medline Plus, su consumo es seguro siempre que se utilice en cantidades moderadas y bajo supervisión médica, especialmente en personas con condiciones preexistentes.

Sin embargo, hay advertencias importantes: su uso no está recomendado en personas alérgicas a plantas de la familia Lamiaceae —como la menta, albahaca, lavanda o salvia— ni en mujeres embarazadas sin autorización médica. Aunque se considera seguro en dosis adecuadas, es fundamental evitar la automedicación.

Los expertos insisten en que, si bien el orégano puede ser un complemento valioso, no reemplaza los tratamientos médicos tradicionales. Para un enfoque efectivo en el manejo de enfermedades como la artrosis, se debe combinar su uso con una alimentación saludable, ejercicio regular y seguimiento profesional.