La resta permite reflexionar sobre las vivencias, vaciar los pensamientos que se han acumulado y descubrir la mente y el corazón original.
Llevar una vida agitada puede afectar la salud de las personas. El stress laboral, la falta de ejercicio y hasta cualquier problema cotidiano sin resolver, son factores que influyen de forma negativa en los seres humanos, aseguran los expertos.
Meditar es una técnica milenaria que se ha convertido, quizás, en una de las alternativas de la actualidad que promete mermar y hasta en algunos casos “combatir” al más dañino de todos: el stress, pero sobre todo observar “nuestro ser interior”, para poder sintonizar mente y cuerpo.
En el mundo existen muchos tipos de meditación, en esta ocasión llama la atención una metodología que ha venido creciendo en el país: La meditación Maum, mejor conocida como de “la resta”. Una técnica que nació en 1996 en Corea del Sur, gracias al maestro Woo Myung y que ya cuenta con más de 330 centros en 40 países del mundo. En Colombia hay sedes en Bogotá, Cali y Medellín.
César Torres, asistente de meditación de la organización Meditación Colombia, que enseña esta técnica de La resta, explicó que “meditar, es conocerse a uno mismo y la persona que se conoce a uno mismo puede cambiar su forma de ser”.
Además, hizo énfasis en que “las personas viven encerradas en su propio mundo mental, con miles de pensamientos que se traducen en stress y sufrimiento. El cuerpo y la mente son uno solo, así que si la mente no está bien, el cuerpo se enferma”.
Es aquí donde entra el método de resta o sustracción, que a diferencia de otras meditaciones que sólo calman los pensamientos, “busca que las personas se observen a sí mismas y empiecen a soltar esas fotos que han guardado durante toda la vida en sus mentes. Las personas se empiezan a sentir más livianas y tranquilas, puesto que han dejado ir sus pensamientos”.
Torres aseguró también, que en poco tiempo las personas “van a ver cambios positivos en su actitud, en cómo tratan a los demás y de cómo va desapareciendo el stress poco a poco. Lo que va a encontrar una persona con esta meditación es la felicidad”, finalizó.
Otros tipos de meditación
Budista: También llamada meditación completa, trata de mantener la mente totalmente enfocada en el momento presente. No en el pasado, ni en el futuro, ni en connotaciones mentales, justo en el presente. El aquí y ahora.
Zen: En Japón significa sentarse en Zen o sentado en concentración. Trata sobre la experiencia del vacío, de la nada. La manera de hacerla es contando las respiraciones y manteniendo la atención consciente pura dejando a un lado las sensaciones, ideas o fenómenos en particular.
Trascendental: técnica hindú basada en la repetición de mantras. No sólo se utiliza para relajar y alejar el stress sino que está directamente ligada a la búsqueda de la salud y la vitalidad. Este tipo de meditación se considera muy poderosa y efectiva por el efecto de la vibración de sus sonidos en todo el cuerpo.
