Este mal hábito matutino está afectando tu cerebro y no lo sabías
El simple acto de revisar el celular al despertar puede estar afectando tu cerebro de forma negativa. Expertos advierten sobre el "doomscrolling" y sus consecuencias en la salud mental.
Para muchas personas, la mañana comienza con un gesto automático: desbloquear el teléfono para revisar el clima, las notificaciones o los mensajes de WhatsApp. Sin embargo, los expertos en neurociencia advierten que esta costumbre podría estar afectando la salud cerebral y emocional de manera significativa.
El fenómeno se conoce como «doomscrolling», un término que combina las palabras «doom» (condena) y «scrolling» (desplazarse), y describe el acto de pasar largos periodos navegando por redes sociales o consumiendo noticias negativas. Según la neurocientífica Emily McDonald, este hábito estimula el sistema de recompensa del cerebro, liberando dopamina con cada nueva actualización, de manera similar a una máquina tragamonedas. «La imprevisibilidad de los contenidos refuerza el deseo de seguir consumiendo más, generando un círculo vicioso», explica McDonald en una entrevista con el medio francés TFI.
Disminución de la concentración y efectos en la salud mental Un estudio de Samsung reveló que, en los últimos 20 años, la capacidad de atención humana ha disminuido de 12 a 8 segundos. Este déficit se relaciona con la sobreexposición a contenido digital y la práctica del doomscrolling, lo que impacta negativamente en la concentración y productividad diaria.
La enfermera especialista en salud mental Fatmata Kamara, entrevistada por Cosmopolitan UK, advierte que el consumo constante de noticias negativas puede provocar ansiedad, depresión e incluso sensación de aislamiento. «El cerebro interpreta las noticias alarmantes como una amenaza real, liberando cortisol, la hormona del estrés, lo que puede alterar el estado de ánimo y generar un sentimiento constante de alerta», señala.
